Gourd или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +783.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10.1mg | 89.2mg | 88% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин B9 | 6µg | 63µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.175mg | 10% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.573mg | 8% |
| Фосфор | 13mg | 66mg | 8% |
| Железо | 0.2mg | 0.73mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.117mg | 7% |
| Марганец | 0.066mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Калий | 150mg | 316mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Белки | 0.62g | 2.82g | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.071mg | 4% |
| Медь | 0.026mg | 0.049mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.41mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Кальций | 26mg | 47mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.639mg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Калорийность | 14kcal | 34kcal | 1% |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.37g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Углеводы | 3.39g | 6.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +354.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.2% |