Gourd или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами gourd и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем gourd. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как gourd содержит 14 калорий.
- Gourd имеет меньше витамина A, марганца, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B9.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем gourd
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Gourd, white-flowered (calabash), raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +763.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1296.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1215% |
| Содержит больше МедьМедь | +1496.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4225.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1509.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 153% | |
| Марганец | 0.066mg | 2.855mg | 121% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.026mg | 0.415mg | 43% |
| Клетчатка | 0.5g | 11g | 42% |
| Кальций | 26mg | 363mg | 34% |
| Железо | 0.2mg | 2.63mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.4mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.354mg | 26% |
| Магний | 11mg | 95mg | 20% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 0.32mg | 2.362mg | 13% |
| Фосфор | 13mg | 91mg | 11% |
| Белки | 0.62g | 5.6g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 1.065g | 7% |
| Углеводы | 3.39g | 17.31g | 5% |
| Калий | 150mg | 272mg | 4% |
| Калорийность | 14kcal | 93kcal | 4% |
| Жиры | 0.02g | 2.12g | 3% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.231mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.336g | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин C | 10.1mg | 11.1mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Цинк | 0.7mg | 0.67mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +803.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +410.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1925% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11733.3% |