Gourd или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +398.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 6µg | 109µg | 26% |
| Марганец | 0.066mg | 0.329mg | 11% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Железо | 0.2mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин C | 10.1mg | 4.9mg | 6% |
| Калий | 150mg | 325mg | 5% |
| Медь | 0.026mg | 0.075mg | 5% |
| Фосфор | 13mg | 40mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.35mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 78mg | 3% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Углеводы | 3.39g | 9.56g | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Белки | 0.62g | 1.61g | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 16mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 43kcal | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.334mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +566.7% |