Gourd или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами gourd и имбирь обыкновенный
- Gourd содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Gourd содержит 14 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Gourd богаче витамином C, но имбирь обыкновенный богаче медью, витамином B6, калием, магнием, марганцем и клетчаткой.
- Имбирь обыкновенный обеспечивает вас на 22% большим количеством меди от суточной нормы, чем gourd.
- Gourd содержит в 2 раз больше цинка, чем имбирь обыкновенный. Gourd содержит 0.7 мг цинка, в то время как имбирь обыкновенный содержит 0.34 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Gourd, white-flowered (calabash), raw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +769.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.026mg | 0.226mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.16mg | 9% |
| Магний | 11mg | 43mg | 8% |
| Калий | 150mg | 415mg | 8% |
| Марганец | 0.066mg | 0.229mg | 7% |
| Витамин C | 10.1mg | 5mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 2g | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Углеводы | 3.39g | 17.77g | 5% |
| Железо | 0.2mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.75mg | 3% |
| Фосфор | 13mg | 34mg | 3% |
| Калорийность | 14kcal | 80kcal | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.34mg | 3% |
| Белки | 0.62g | 1.82g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.203g | 1% |
| Кальций | 26mg | 16mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.203mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.75g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.154g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 13mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1611.1% |