Gourd или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами gourd и лук скорода
- Gourd содержит меньше калорий, чем лук скорода. Gourd содержит 14 калорий, в то время как лук скорода содержат 30 калорий.
- Лук скорода богаты чем gourd в витамине A, витамине C, витамине B9, железе, меди, марганце, клетчатке, витамине B6, магнии и витамине B2.
- Лук скорода обеспечивают вас на 87% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем gourd.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Gourd, white-flowered (calabash), raw и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +253.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +503.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +346.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +465.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 10.1mg | 58.1mg | 53% |
| Витамин B9 | 6µg | 105µg | 25% |
| Витамин A | 218µg | 24% | |
| Железо | 0.2mg | 1.6mg | 18% |
| Медь | 0.026mg | 0.157mg | 15% |
| Марганец | 0.066mg | 0.373mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.138mg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.5g | 8% |
| Магний | 11mg | 42mg | 7% |
| Кальций | 26mg | 92mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.115mg | 7% |
| Фосфор | 13mg | 58mg | 6% |
| Белки | 0.62g | 3.27g | 5% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.078mg | 4% |
| Калий | 150mg | 296mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.324mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.267g | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.647mg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.146g | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 30kcal | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.56mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.73g | 1% |
| Углеводы | 3.39g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2866.7% |