Gourd или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами gourd и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше калорий, чем gourd. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как gourd содержит 14 калорий.
- Gourd имеет меньше марганца, витамина B9, магния, витамина B2, кальция, железа, меди, калия, клетчатки и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем gourd
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Gourd, white-flowered (calabash), raw и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +957.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +322% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840% |
| Содержит больше МедьМедь | +630.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +561.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4593.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1481.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.066mg | 3.098mg | 132% |
| Витамин B9 | 6µg | 215µg | 52% |
| Магний | 11mg | 121mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.348mg | 25% |
| Кальций | 26mg | 275mg | 25% |
| Железо | 0.2mg | 1.88mg | 21% |
| Медь | 0.026mg | 0.19mg | 18% |
| Калий | 150mg | 633mg | 14% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.8g | 13% |
| Фосфор | 13mg | 86mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.152mg | 9% |
| Витамин C | 10.1mg | 3.6mg | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 1.1mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 43mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.639mg | 2% |
| Углеводы | 3.39g | 7.44g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Белки | 0.62g | 0.33g | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.52g | 1% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.179mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 32kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +481.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g