Gourd или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами gourd и редька посевная (Редька огородная)?
- Редька посевная (Редька огородная) и gourd содержат примерно одинаковое количество калорий. Редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, а gourd содержит 14 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) по количеству витамина C богаче чем gourd.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 3 раз меньше цинка, чем gourd. Gourd содержит 0.7 мг цинка, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 0.28 мг.
Мы использовали Gourd, white-flowered (calabash), raw и Radishes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10.1mg | 14.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 25µg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.28mg | 4% |
| Медь | 0.026mg | 0.05mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 39mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.071mg | 2% |
| Калий | 150mg | 233mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.34mg | 2% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.012mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.039mg | 1% |
| Фосфор | 13mg | 20mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 16kcal | 0% |
| Белки | 0.62g | 0.68g | 0% |
| Жиры | 0.02g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 3.39g | 3.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 1.8g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Марганец | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.254mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.165mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.68g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.3% |