Gourd или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты gourd и сельдерей корневой?
- Сельдерей корневой содержит больше калорий, чем gourd. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, gourd содержит только 14 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше фосфора, витамина B6, железа и клетчатки чем gourd.
- Сельдерей корневой обеспечивает вас на 15% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем gourd.
- Gourd содержит в 2 раз больше цинка, чем сельдерей корневой, В то время как gourd содержит 0.7 мг цинка, сельдерей корневой содержит только 0.33 мг.
- Gourd имеет меньше натрия.
Gourd, white-flowered (calabash), raw и Celeriac, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +784.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Фосфор | 13mg | 115mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.165mg | 10% |
| Железо | 0.2mg | 0.7mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.8g | 5% |
| Медь | 0.026mg | 0.07mg | 5% |
| Марганец | 0.066mg | 0.158mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 100mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.352mg | 4% |
| Калий | 150mg | 300mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.33mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 26mg | 43mg | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Углеводы | 3.39g | 9.2g | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин C | 10.1mg | 8mg | 2% |
| Белки | 0.62g | 1.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.148g | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 42kcal | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1544.4% |