Gourd или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты gourd и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше калорий, чем gourd. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как gourd содержит 14 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) превосходят gourd по содержанию витамина C, витамина A, витамина B6, меди, железа, марганца, калия, витамина B2 и витамина B1.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 258% больше, чем gourd.
Gourd, white-flowered (calabash), raw и Peppers, hot chili, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +569.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +259.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2301% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +595% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10.1mg | 242.5mg | 258% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.278mg | 18% |
| Медь | 0.026mg | 0.174mg | 16% |
| Железо | 0.2mg | 1.2mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Марганец | 0.066mg | 0.237mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Калий | 150mg | 340mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Фосфор | 13mg | 46mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.95mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.5g | 4% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Белки | 0.62g | 2g | 3% |
| Углеводы | 3.39g | 9.46g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.061mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.109g | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 40kcal | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Кальций | 26mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1111.1% |