Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grape-Nuts Cereal и Bran cereal

Сравнить

Инфографика

Grape-Nuts Cereal vs Bran cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше МагнийМагний +191.9%
Содержит больше КальцийКальций +1115.6%
Содержит больше КалийКалий +155%
Содержит больше МедьМедь +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +499%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.5%
Содержит больше МарганецМарганец +129%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.24% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 105% 24% 129% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43575%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1295.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +279.7%
Содержит больше ХолинХолин +54.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Белки: 11.22 г
Жиры: 1.81 г
Углеводы: 80.49 г
Вода: 3.5 г
Другое: 2.98 г
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше ВодаВода +65.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.7%
Содержит больше ДругоеДругое +87.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.78 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grape-Nuts Cereal Bran cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grape-Nuts Cereal Bran cereal Мнение
Калорийность 361kcal 259kcal Grape-Nuts Cereal
Белки 11.22g 13.14g Bran cereal
Жиры 1.81g 4.9g Bran cereal
Витамин C 0.1mg 20mg Bran cereal
67.49g 44.94g Grape-Nuts Cereal
Углеводы 80.49g 74.24g Grape-Nuts Cereal
Витамин D 0IU 170IU Bran cereal
Магний 124mg 362mg Bran cereal
Кальций 32mg 389mg Bran cereal
Калий 400mg 1020mg Bran cereal
Железо 28mg 17.6mg Grape-Nuts Cereal
Сахар 8.86g 15.69g Grape-Nuts Cereal
Клетчатка 13g 29.3g Bran cereal
Медь 0.34mg 1.04mg Bran cereal
Цинк 2.07mg 12.4mg Bran cereal
Крахмал 21.8g Bran cereal
Фосфор 467mg 1150mg Bran cereal
Натрий 465mg 258mg Bran cereal
Витамин A 4IU 1747IU Bran cereal
Витамин A, RAE 0µg 522µg Bran cereal
Витамин E 0.62mg 1.19mg Bran cereal
Витамин D 0µg 4.3µg Bran cereal
Марганец 3.236mg 7.41mg Bran cereal
Селен 9.1µg 9.4µg Bran cereal
Витамин B1 0.65mg 2.27mg Bran cereal
Витамин B2 0.12mg 2.71mg Bran cereal
Витамин B3 8.62mg 14.8mg Bran cereal
Витамин B5 0.872mg 1.06mg Bran cereal
Витамин B6 0.86mg 12mg Bran cereal
Витамин B12 0µg 18.8µg Bran cereal
Витамин K 2µg 5.2µg Bran cereal
Витамин B9 345µg 1310µg Bran cereal
Холин 31.9mg 49.4mg Bran cereal
Насыщенные жиры 0.34g 1.1g Grape-Nuts Cereal
Мононенасыщенные жиры 0.21g 0.89g Bran cereal
Полиненасыщенные жиры 0.78g 2g Bran cereal
Триптофан 0.22mg Bran cereal
Треонин 0.38mg Bran cereal
Изолейцин 0.35mg Bran cereal
Лейцин 0.7mg Bran cereal
Лизин 0.35mg Bran cereal
Метионин 0.17mg Bran cereal
Фенилаланин 0.48mg Bran cereal
Валин 0.52mg Bran cereal
Гистидин 0.28mg Bran cereal
Фруктоза 0.36g Bran cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grape-Nuts Cereal Bran cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Grape-Nuts Cereal
615%
Bran cereal
Итоговая оценка минералов
209%
Grape-Nuts Cereal
335%
Bran cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 207mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bran cereal
Гликемический индекс продукта Bran cereal ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.