Grape-Nuts Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Grape-Nuts Cereal
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 361 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 75 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 29 (high) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 110 ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523022645 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (1 NLEA serving) (58 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 10.7 (acidic) |
| Оксалаты | 23.6 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 97% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
Grape-Nuts Cereal калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта grape-Nuts Cereal | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 361 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 322 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 28 г |
Grape-Nuts Cereal гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Grape-Nuts Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.9мг из 15мг
12%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
2мг из 1мг
163%
Витамин B2:
0.36мг из 1мг
28%
Витамин B3:
26мг из 16мг
162%
Витамин B5:
2.6мг из 5мг
52%
Витамин B6:
2.6мг из 1мг
198%
Витамин B9:
1035µg из 400µg
259%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
6µg из 120µg
5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 22%
11.2 г of 50 г
11.2 г (22% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.8 г of 65 г
1.8 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.5 г of 300 г
80.5 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.5 г of 2,000 г
3.5 г (0% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
0.78 г
Распределение пищевых волокон для продукта Grape-Nuts Cereal
Сахар:
8.9 г
Клетчатка:
13 г
Другое:
59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Grape-Nuts Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 361kcal | 18% | 22% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 27% | 42% |
В 4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 3.1g | N/A | 60% | |
| Калории на 10 г белка | 322kcal | N/A | 37% | |
| Вес 100 калорий | 28g | N/A | 79% | |
| Жиры | 1.8g | 3% | 69% |
В 18.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 67g | N/A | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 80g | 27% | 4% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 124mg | 30% | 5% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 39% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 400mg | 12% | 14% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 28mg | 350% | 2% |
В 10.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 8.9g | N/A | 21% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 13g | 52% | 3% |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.34mg | 38% | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.1mg | 19% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 467mg | 67% | 4% |
В 2.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 465mg | 20% | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.62mg | 4% | 21% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 3.2mg | 141% | 2% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.65mg | 54% | 7% |
В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 58% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.6mg | 54% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | 14% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.86mg | 66% | 5% |
В 7.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2µg | 2% | 25% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 345µg | 86% | 3% |
В 5.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.34g | 2% | 70% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 32mg | 6% | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 70% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | N/A | 44% |
В 60.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 361
% дневной дозы*
2.8%
Жиры
1.8г
1.5%
Насыщенные жиры 0.34г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 465мг
27%
Углеводы
80г
52%
Пищевые волокна
13г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
28мг
350%
Калий
400мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже