Grape-Nuts Cereal состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Grape-Nuts Cereal
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 75 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 29 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 361 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67.49 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (1 NLEA serving) (58 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.7 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
ⓘHigher in content than 91% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 90% of foods
Grape-Nuts Cereal calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 361 |
Grape-Nuts Cereal гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Grape-Nuts Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
32 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
28 мг of 8 мг
350%
Магний:
124 мг of 420 мг
30%
Фосфор:
467 мг of 700 мг
67%
Калий:
400 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
465 мг of 2,300 мг
20%
Цинк:
2.07 мг of 11 мг
19%
Медь:
0.34 мг of 1 мг
38%
Марганец:
3.236 мг of 2 мг
141%
Селен:
9.1 µg of 55 µg
17%
Холин:
31.9 мг of 550 мг
6%
Минералы - Относительный график
Железо
28 мг
TOP 3%
Фосфор
467 мг
TOP 10%
Магний
124 мг
TOP 13%
Калий
400 мг
TOP 18%
Натрий
465 мг
TOP 22%
Медь
0.34 мг
TOP 24%
Марганец
3.236 мг
TOP 26%
Цинк
2.07 мг
TOP 39%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Селен
9.1 µg
TOP 61%
Холин
31.9 мг
TOP 70%
Витамины - График покрова
Витамин A:
4 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.62 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.65 мг of 1 мг
54%
Витамин B2:
0.12 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
8.62 мг of 16 мг
54%
Витамин B5:
0.872 мг of 5 мг
17%
Витамин B6:
0.86 мг of 1 мг
66%
Витамин B9, общий:
345 µg of 400 µg
86%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
2 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.65 мг
TOP 14%
Витамин B3
8.62 мг
TOP 14%
Витамин B6
0.86 мг
TOP 15%
Витамин B9, общий
345 µg
TOP 17%
Витамин B5
0.872 мг
TOP 39%
Витамин E
0.62 мг
TOP 53%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.12 мг
TOP 64%
Витамин K
2 µg
TOP 65%
Витамин A
4 IU
TOP 71%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
11.22 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.81 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.49 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 0%
3.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.98 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
0.78 г
Распределение пищевых волокон для продукта Grape-Nuts Cereal
Сахар:
8.86 г
Клетчатка:
13 г
Другое:
58.63 г
Значения всех питательных веществ для продукта Grape-Nuts Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 361kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11.22g | 27% | 41% |
В 4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.81g | 3% | 68% |
В 18.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 67.49g | N/A | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 80.49g | 27% | 4% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 28mg | 350% | 3% |
В 10.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 400mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 124mg | 30% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 8.86g | N/A | 41% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 13g | 52% | 9% |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.34mg | 38% | 24% |
В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.07mg | 19% | 39% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 467mg | 67% | 10% |
В 2.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 465mg | 20% | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 4IU | 0% | 71% |
В 4176.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.62mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 3.24mg | 141% | 26% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.65mg | 54% | 14% |
В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 64% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.62mg | 54% | 14% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.86mg | 66% | 15% |
В 7.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2µg | 2% | 65% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 345µg | 86% | 17% |
В 5.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.34g | 2% | 73% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 77% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | N/A | 51% |
В 60.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 361
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
20%
Соль 465мг
27%
Углеводы
80г
52%
Пищевые волокна
13г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
32мг
3%
Железо
28мг
350%
Калий
400мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже