Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Greek Tzatziki и Chicken Quesadilla

Сравнить

Инфографика

Greek Tzatziki vs Chicken Quesadilla infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 81% 16% 66% 25% 39% 134% 97% 35% 113%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.8%
Содержит больше КальцийКальций +131.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +184%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 24% 5.8% 3% 50% 42% 79% 0% 18% 24% 6% 39% 16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
15% 15% 24% 43% 3%
Белки: 15.05 г
Жиры: 15.25 г
Углеводы: 24.04 г
Вода: 42.62 г
Другое: 3.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.2%
Содержит больше БелкиБелки +35.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~42.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.1 г
44% 27% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.154 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.765 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek Tzatziki Chicken Quesadilla
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek Tzatziki Chicken Quesadilla DV% diff.
Селен 20.8µg 38%
Фосфор 85mg 313mg 33%
Полиненасыщенные жиры 1.1g 4.094g 20%
Насыщенные жиры 2.3g 6.154g 18%
Натрий 322mg 745mg 18%
Клетчатка 5.9g 1.7g 17%
Кальций 116mg 269mg 15%
Жиры 6.6g 15.25g 13%
Марганец 0.266mg 12%
Витамин B3 2.7mg 4.2mg 9%
Холестерин 10mg 37mg 9%
Витамин A 72µg 8%
Цинк 0.5mg 1.42mg 8%
Белки 11.1g 15.05g 8%
Медь 0.076mg 8%
Крахмал 17.1g 7%
Витамин B9 28µg 52µg 6%
Магний 25mg 6%
Железо 1.3mg 1.77mg 6%
Витамин B12 0.3µg 0.19µg 5%
Холин 29.8mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.7g 3.765g 5%
Калорийность 203kcal 294kcal 5%
Витамин B2 0.2mg 0.18mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.08mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 29.7g 24.04g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Фруктоза 0.4g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 23.8g 22.34g N/A
Калий 185mg 183mg 0%
Сахар 2.7g 1.88g N/A
Витамин B1 0.2mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0g 0.322g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.454g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.427g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek Tzatziki Chicken Quesadilla
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek Tzatziki
24%
Chicken Quesadilla
Итоговая оценка минералов
19%
Greek Tzatziki
62%
Chicken Quesadilla

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Натрий (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.854g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek Tzatziki
Гликемический индекс продукта Greek Tzatziki ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken Quesadilla
Продукт Chicken Quesadilla более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken Quesadilla
Продукт Chicken Quesadilla более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken Quesadilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.