Сравнить продукты Греческий соус цацики и кесадилья с куриной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Фосфор | 85mg | 313mg | 33% |
| Omega-3 - ALA | 0.454g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 4.094g | 20% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | 20% | |
| Натрий | 322mg | 745mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 6.154g | 18% |
| Клетчатка | 5.9g | 1.7g | 17% |
| Кальций | 116mg | 269mg | 15% |
| Жиры | 6.6g | 15.25g | 13% |
| Марганец | 0.266mg | 12% | |
| Холестерин | 10mg | 37mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 4.2mg | 9% |
| Белки | 11.1g | 15.05g | 8% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Цинк | 0.5mg | 1.42mg | 8% |
| Витамин A | 72µg | 8% | |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Железо | 1.3mg | 1.77mg | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 52µg | 6% |
| Калорийность | 203kcal | 294kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.19µg | 5% |
| Холин | 29.8mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 3.765g | 5% |
| Углеводы | 29.7g | 24.04g | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.4g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 183kcal | 195kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 34g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.8g | 22.34g | N/A |
| Калий | 185mg | 183mg | 0% |
| Сахар | 2.7g | 1.88g | N/A |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.322g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.2% |
