Греческий соус цацики или салат тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами греческий соус цацики и салат тако
- Салат тако содержит меньше калорий, чем греческий соус цацики. В то время как салат тако содержит 170 калорий, греческий соус цацики содержит только 203 калорий.
- Греческий соус цацики имеет больше клетчатки, витамина B3 и витамина B2, в то время как салат тако имеет больше цинка, железа и мононенасыщенных жиров.
- Греческий соус цацики покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 12% больше, чем салат тако.
- Греческий соус цацики содержит в 2 раз больше витамина B2, чем салат тако, В то время как греческий соус цацики содержит 0.2 мг витамина B2, салат тако содержит только 0.106 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared и TACO BELL, Taco Salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.151mg | 17% | |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Клетчатка | 5.9g | 3g | 12% |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Витамин K | 10.7µg | 9% | |
| Белки | 11.1g | 6.69g | 9% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 1.505mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.106mg | 7% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 3.972g | 6% |
| Железо | 1.3mg | 1.77mg | 6% |
| Цинк | 0.5mg | 1.17mg | 6% |
| Углеводы | 29.7g | 15.1g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.15mg | 4% |
| Крахмал | 9.73g | 4% | |
| Витамин B9 | 28µg | 43µg | 4% |
| Жиры | 6.6g | 9.17g | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Фосфор | 85mg | 103mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.103mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 2.979g | 3% |
| Холестерин | 10mg | 19mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 0.752g | 2% |
| Калорийность | 203kcal | 170kcal | 2% |
| Натрий | 322mg | 363mg | 2% |
| Кальций | 116mg | 95mg | 2% |
| Калий | 185mg | 229mg | 1% |
| Фруктоза | 0.63g | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.8g | 12.1g | N/A |
| Сахар | 2.7g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.266mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лизин | 0.441mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | |
| Валин | 0.311mg | 0% | |
| Гистидин | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
9.17 г
Углеводы:
15.1 г
Вода:
67.32 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.752 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.6% |
