Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Рикотта

Сравнить продукты Greek yogurt и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
6
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +107%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +17%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +49.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +107%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +17%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +49.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
6
:
5
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%
Содержит больше Витамин A +2866.7%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%
Содержит больше Витамин A +2866.7%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +25.1%
Содержит больше Жиры +159.6%
Содержит больше Другое +41.7%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +25.1%
Содержит больше Жиры +159.6%
Содержит больше Другое +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.8%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Рикотта
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Рикотта Мнение
3.98g 3.04g Greek yogurt
Белки 9g 11.26g Рикотта
Жиры 5g 12.98g Рикотта
Углеводы 3.98g 3.04g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 174kcal Рикотта
Сахар 4g 0.27g Рикотта
Кальций 100mg 207mg Рикотта
Железо 0mg 0.38mg Рикотта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 135mg 158mg Рикотта
Калий 141mg 105mg Greek yogurt
Натрий 35mg 84mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 1.16mg Рикотта
Медь 0.017mg 0.021mg Рикотта
Марганец 0.009mg 0.006mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 14.5µg Рикотта
Витамин A 15IU 445IU Рикотта
Витамин A, RAE 2µg 120µg Рикотта
Витамин E 0.01mg 0.11mg Рикотта
Витамин D 0IU 10IU Рикотта
Витамин D 0µg 0.2µg Рикотта
Витамин B1 0.023mg 0.013mg Greek yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.195mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.104mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.213mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.043mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 12µg Рикотта
Витамин B12 0.75µg 0.34µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 1.1µg Рикотта
Триптофан 0.125mg Рикотта
Треонин 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.589mg Рикотта
Лейцин 1.221mg Рикотта
Лизин 1.338mg Рикотта
Метионин 0.281mg Рикотта
Фенилаланин 0.556mg Рикотта
Валин 0.692mg Рикотта
Гистидин 0.459mg Рикотта
Холестерин 13mg 51mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 8.295g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 3.627g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.385g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.