Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Sour cream

Сравнить продукты Greek yogurt и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
6
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Селен +136.6%
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +49.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Селен +136.6%
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +49.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
5
:
7
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин A +2806.7%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин A +2806.7%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Белки +28.6%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Жиры +182%
Содержит больше Углеводы +75.9%
Содержит больше Другое +25%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +28.6%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Жиры +182%
Содержит больше Углеводы +75.9%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.5
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.5

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Sour cream
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Sour cream Мнение
3.98g 7g Sour cream
Белки 9g 7g Greek yogurt
Жиры 5g 14.1g Sour cream
Углеводы 3.98g 7g Sour cream
Калорийность 97kcal 181kcal Sour cream
Сахар 4g 0.3g Sour cream
Кальций 100mg 141mg Sour cream
Железо 0mg 0.06mg Sour cream
Магний 11mg 11mg
Фосфор 135mg 85mg Greek yogurt
Калий 141mg 211mg Sour cream
Натрий 35mg 70mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.27mg Greek yogurt
Медь 0.017mg 0.01mg Greek yogurt
Марганец 0.009mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 4.1µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 436IU Sour cream
Витамин A, RAE 2µg 119µg Sour cream
Витамин E 0.01mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 0IU 10IU Sour cream
Витамин D 0µg 0.3µg Sour cream
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.023mg 0.04mg Sour cream
Витамин B2 0.278mg 0.24mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.07mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.02mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 11µg Sour cream
Витамин B12 0.75µg 0.3µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.7µg Sour cream
Холестерин 13mg 35mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 8.7g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 4.1g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.5g Sour cream
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Йогурт
Йогурт vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.305g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.