Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Green tea и Сок

Сравнить

Инфографика

Green tea vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 0.44% 0.75% 1.7% 0.27% 0% 0.26% 16% 0%
Сок
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +740%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Сок
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 93%
Белки: 0 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 7.16 г
Вода: 92.65 г
Другое: 0.01 г
Сок
3
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Green tea Сок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Green tea Сок DV% diff.
Витамин B6 0mg 0.5mg 38%
Витамин B2 0mg 0.43mg 33%
Витамин B3 0mg 5mg 31%
Витамин B1 0.04mg 0.38mg 28%
Витамин C 7.7mg 15mg 8%
Марганец 0.12mg 0.007mg 5%
Фруктоза 3.59g 4%
Углеводы 7.16g 13.41g 2%
Калорийность 30kcal 54kcal 1%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Витамин B5 0mg 0.06mg 1%
Фосфор 0mg 4mg 1%
Медь 0.005mg 0.018mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 5mg 42mg 1%
Железо 0.02mg 0.11mg 1%
Кофеин 4mg 0mg 1%
Белки 0g 0.2g 0%
Жиры 0.18g 0g 0%
Чистые углеводы 7.16g 13.21g N/A
Магний 1mg 3mg 0%
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 6.87g 9.36g N/A
Цинк 0.01mg 0.02mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0mg 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Green tea Сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Green tea
35%
Сок
Итоговая оценка минералов
2%
Green tea
2%
Сок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сок
Продукт Сок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сок
Продукт Сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Green tea
Green tea содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Green tea
Гликемический индекс продукта Green tea ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Green tea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171883/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.