Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Лимон

Сравнить

Инфографика

Сок vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +228.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше МедьМедь +105.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525%
Содержит больше Витамин CВитамин C +253.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Лимон DV% diff.
Витамин C 15mg 53mg 42%
Витамин B2 0.43mg 0.02mg 32%
Витамин B6 0.5mg 0.08mg 32%
Витамин B3 5mg 0.1mg 31%
Витамин B1 0.38mg 0.04mg 28%
Клетчатка 0.2g 2.8g 10%
Железо 0.11mg 0.6mg 6%
Калий 42mg 138mg 3%
Витамин B5 0.06mg 0.19mg 3%
Кальций 2mg 26mg 2%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Медь 0.018mg 0.037mg 2%
Фосфор 4mg 16mg 2%
Белки 0.2g 1.1g 2%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Холин 5.1mg 1%
Калорийность 54kcal 29kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.089g 1%
Марганец 0.007mg 0.03mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.15mg 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Углеводы 13.41g 9.32g 1%
Жиры 0g 0.3g 0%
Чистые углеводы 13.21g 6.52g N/A
Сахар 9.36g 2.5g N/A
Цинк 0.02mg 0.06mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.9%
Содержит больше БелкиБелки +450%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.011g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.