Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Групер
  5. Сравнить
  6. Групер vs. Лосось

Сравнить продукты Групер и лосось

Сравнить

Инфографика

Групер vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.5% 55% 39% 107% 22% 110% 7.3% 2.7% 255%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +32.2%
Содержит больше МедьМедь +613.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +79%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.3% 0% 0% 69% 112% 189% 115% 218% 381% 0% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +284.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8016.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2544.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +342%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Групер Лосось DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 3.05µg 98%
Витамин B3 0.381mg 10.077mg 61%
Витамин B6 0.35mg 0.944mg 46%
Витамин B2 0.006mg 0.487mg 37%
Медь 0.045mg 0.321mg 31%
Витамин B5 0.87mg 1.92mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3.256g 19%
Фосфор 143mg 256mg 16%
Витамин B1 0.081mg 0.275mg 16%
Жиры 1.3g 8.13g 11%
Холестерин 47mg 71mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 2.697g 6%
Калий 475mg 628mg 5%
Витамин B9 10µg 29µg 5%
Витамин A 50µg 13µg 4%
Насыщенные жиры 0.299g 1.257g 4%
Калорийность 118kcal 182kcal 3%
Цинк 0.51mg 0.82mg 3%
Белки 24.84g 25.44g 1%
Кальций 21mg 15mg 1%
Железо 1.14mg 1.03mg 1%
Магний 37mg 37mg 0%
Натрий 53mg 56mg 0%
Марганец 0.012mg 0.021mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.285mg 0%
Треонин 1.089mg 1.115mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.172mg 0%
Лейцин 2.019mg 2.067mg 0%
Лизин 2.282mg 2.336mg 0%
Метионин 0.735mg 0.753mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.993mg 0%
Валин 1.28mg 1.31mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.411g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 1.429g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.368g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
25% 8% 60% 7%
Белки: 25.44 г
Жиры: 8.13 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.62 г
Другое: 6.81 г
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +525.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1262%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.697 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.256 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Групер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.