Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Ling fish raw

Сравнить продукты Herring и Ling fish raw

Сравнить

Инфографика

Herring vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring
Herring
9
:
1
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит меньше Натрий -14.8%
Содержит больше Цинк +62.8%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Магний +53.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 379
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Ling fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 25% 45% 85% 34% 18% 22% 37% 4% 200%
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит меньше Натрий -14.8%
Содержит больше Цинк +62.8%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Магний +53.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 379
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
12
:
0
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +2246.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.11
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Ling fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 0% 28% 44% 44% 20% 71% 6% 70% 0%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +2246.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
3
:
1
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Жиры +1710.9%
Содержит больше Другое +64.9%
Содержит больше Вода +24.1%
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Ling fish raw
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Жиры +1710.9%
Содержит больше Другое +64.9%
Содержит больше Вода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
1
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1143.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Ling fish raw
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.22 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1143.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Ling fish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Ling fish raw Мнение
Белки 23.03g 18.99g Herring
Жиры 11.59g 0.64g Herring
Калорийность 203kcal 87kcal Herring
Кальций 74mg 34mg Herring
Железо 1.41mg 0.65mg Herring
Магний 41mg 63mg Ling fish raw
Фосфор 303mg 198mg Herring
Калий 419mg 379mg Herring
Натрий 115mg 135mg Herring
Цинк 1.27mg 0.78mg Herring
Медь 0.118mg 0.11mg Herring
Марганец 0.04mg 0.03mg Herring
Селен 46.8µg 36.5µg Herring
Витамин A 120IU 100IU Herring
Витамин A, RAE 36µg 30µg Herring
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Витамин C 0.7mg 0mg Herring
Витамин B1 0.112mg 0.11mg Herring
Витамин B2 0.299mg 0.19mg Herring
Витамин B3 4.124mg 2.3mg Herring
Витамин B5 0.74mg 0.32mg Herring
Витамин B6 0.348mg 0.304mg Herring
Витамин B9, общий 12µg 7µg Herring
Витамин B12 13.14µg 0.56µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Триптофан 0.258mg 0.213mg Herring
Треонин 1.01mg 0.832mg Herring
Изолейцин 1.061mg 0.875mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.543mg Herring
Лизин 2.115mg 1.744mg Herring
Метионин 0.682mg 0.562mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.741mg Herring
Валин 1.187mg 0.978mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.559mg Herring
Холестерин 77mg 40mg Ling fish raw
Насыщенные жиры 2.615g 0.12g Ling fish raw
1.105g Herring
0.909g Herring
0.071g Herring
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.09g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.22g Herring

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Ling fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Herring
24%
Ling fish raw
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
48%
Ling fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.495g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.