Сравнить продукты Herring и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
11.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.16 г
Другое:
1.22 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.615 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.14µg | 8.71µg | 185% |
| Витамин D | 5.4µg | 16.1µg | 54% |
| Витамин D | 214IU | 643IU | 54% |
| Витамин B3 | 4.124mg | 9.08mg | 31% |
| Фосфор | 303mg | 217mg | 12% |
| Белки | 23.03g | 18.6g | 9% |
| Магний | 41mg | 76mg | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.63mg | 6% |
| Кальций | 74mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.176mg | 5% |
| Медь | 0.118mg | 0.073mg | 5% |
| Селен | 46.8µg | 44.1µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.399mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 3.35g | 4% |
| Жиры | 11.59g | 13.89g | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 5µg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 1µg | 3% |
| Холин | 83.3mg | 65mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 3.257g | 3% |
| Железо | 1.41mg | 1.63mg | 3% |
| Калий | 419mg | 314mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.856mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 5.456g | 2% |
| Холестерин | 77mg | 70mg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 50µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.312mg | 1% |
| Витамин E | 1.37mg | 1.52mg | 1% |
| Натрий | 115mg | 90mg | 1% |
| Калорийность | 203kcal | 205kcal | 0% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.258mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.01mg | 0.815mg | 0% |
| Изолейцин | 1.061mg | 0.857mg | 0% |
| Лейцин | 1.872mg | 1.512mg | 0% |
| Лизин | 2.115mg | 1.708mg | 0% |
| Метионин | 0.682mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.899mg | 0.726mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.958mg | 0% |
| Гистидин | 0.678mg | 0.548mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 1.401g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0.212g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
163%
143%
Итоговая оценка минералов
62%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.642g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)