Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Hickorynuts и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Hickorynuts vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +43%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +284.2%
Содержит больше СеленСелен +15.7%
Содержит больше КальцийКальций +72.1%
Содержит больше КалийКалий +135.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.9%
Содержит больше МедьМедь +76.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +785.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 64% 18% 3% 2%
Белки: 12.72 г
Жиры: 64.37 г
Углеводы: 18.25 г
Вода: 2.65 г
Другое: 2.01 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42%
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.9%
Содержит больше ВодаВода +64.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 53% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.886 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Hickorynuts Фисташка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Hickorynuts Фисташка DV% diff.
Марганец 4.61mg 1.2mg 148%
Витамин B6 0.192mg 1.7mg 116%
Медь 0.738mg 1.3mg 62%
Полиненасыщенные жиры 21.886g 14.38g 50%
Жиры 64.37g 45.32g 29%
Витамин B5 1.746mg 0.52mg 25%
Железо 2.12mg 3.92mg 23%
Мононенасыщенные жиры 32.611g 23.257g 23%
Фосфор 336mg 490mg 22%
Витамин E 2.86mg 19%
Цинк 4.31mg 2.2mg 19%
Клетчатка 6.4g 10.6g 17%
Калий 436mg 1025mg 17%
Белки 12.72g 20.16g 15%
Магний 173mg 121mg 12%
Насыщенные жиры 7.038g 5.907g 5%
Калорийность 657kcal 560kcal 5%
Кальций 61mg 105mg 4%
Витамин C 2mg 5.6mg 4%
Витамин B9 40µg 51µg 3%
Углеводы 18.25g 27.17g 3%
Витамин B3 0.907mg 1.3mg 2%
Селен 8.1µg 7µg 2%
Витамин B2 0.131mg 0.16mg 2%
Витамин A 7µg 26µg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 11.85g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B1 0.867mg 0.87mg 0%
Триптофан 0.139mg 0.251mg 0%
Треонин 0.422mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.576mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.027mg 1.604mg 0%
Лизин 0.497mg 1.138mg 0%
Метионин 0.3mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.713mg 1.092mg 0%
Валин 0.73mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.389mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Hickorynuts Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Hickorynuts
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
141%
Hickorynuts
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.131g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Hickorynuts
Hickorynuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Hickorynuts
Гликемический индекс продукта Hickorynuts ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Hickorynuts
Hickorynuts дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.