Համեմատել Hickorynuts և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hickorynuts

4

Պիստակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.8%

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hickorynuts

1

Պիստակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+235.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+785.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.87mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.61mg	1.2mg	148%
Վիտամին B6	0.192mg	1.7mg	116%
18:2 n-6 c,c		14.091g	83%
Պղինձ	0.738mg	1.3mg	62%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.886g	14.38g	50%
Ճարպեր	64.37g	45.32g	29%
Վիտամին B5	1.746mg	0.52mg	25%
Երկաթ	2.12mg	3.92mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.611g	23.257g	23%
Ֆոսֆոր	336mg	490mg	22%
Ցինկ	4.31mg	2.2mg	19%
Վիտամին E		2.86mg	19%
Կալիում	436mg	1025mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	6.4g	10.6g	17%
Սպիտակուցներ	12.72g	20.16g	15%
Մագնեզիում	173mg	121mg	12%
Կալորիականություն	657kcal	560kcal	5%
Հագեցած ճարպ	7.038g	5.907g	5%
Վիտամին C	2mg	5.6mg	4%
Կալցիում	61mg	105mg	4%
Ածխաջրեր	18.25g	27.17g	3%
Folate, total	40µg	51µg	3%
Վիտամին A	7µg	26µg	2%
Սելեն	8.1µg	7µg	2%
Վիտամին B2	0.131mg	0.16mg	2%
Վիտամին B3	0.907mg	1.3mg	2%
Օսլա		1.67g	1%
Protein per 100 calories	1.9g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	517kcal	278kcal	N/A
Weight per 100 calories	15g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.7	6.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.85g	16.57g	N/A
Շաքար		7.66g	N/A
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին B1	0.867mg	0.87mg	0%
Տրիպտոֆան	0.139mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.422mg	0.684mg	0%
Իզոլեյցին	0.576mg	0.917mg	0%
Լեյցին	1.027mg	1.604mg	0%
Լիզին	0.497mg	1.138mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.36mg	0%
Ֆենիլալանին	0.713mg	1.092mg	0%
Վալին	0.73mg	1.249mg	0%
Հիստիդին	0.389mg	0.512mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.24g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hickorynuts

1

Սպիտակուցներ: 12.72 գ

Ճարպեր: 64.37 գ

Ածխաջրեր: 18.25 գ

Ջուր: 2.65 գ

Այլ: 2.01 գ

Պիստակ

3

Սպիտակուցներ: 20.16 գ

Ճարպեր: 45.32 գ

Ածխաջրեր: 27.17 գ

Ջուր: 4.37 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+42%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hickorynuts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.038 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886 գ

Պիստակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.2%