Hominy или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами hominy и теф
- Hominy содержит меньше калорий, чем теф. В то время как hominy содержит 72 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф по количеству марганца, меди, железа, витамина B1, фосфора, магния, витамина B6 и витамина B3 богаче чем hominy.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 121% больше, чем hominy.
- Hominy содержит в 43 раз больше натрия, чем теф, В то время как hominy содержит 345 мг натрия, теф содержит только 8 мг.
- Hominy имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта hominy составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hominy, canned, white и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +1088.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3985.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2654.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1840% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.07mg | 2.86mg | 121% |
| Медь | 0.03mg | 0.226mg | 22% |
| Железо | 0.62mg | 2.05mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.183mg | 15% |
| Натрий | 345mg | 8mg | 15% |
| Фосфор | 35mg | 120mg | 12% |
| Магний | 16mg | 50mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.033mg | 0.909mg | 5% |
| Белки | 1.48g | 3.87g | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Кальций | 10mg | 49mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 18µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.399g | 3% | |
| Калий | 9mg | 107mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.154mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.006mg | 0.033mg | 2% |
| Углеводы | 14.26g | 19.86g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.123g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Холин | 3.1mg | 1% | |
| Калорийность | 72kcal | 101kcal | 1% |
| Цинк | 1.05mg | 1.11mg | 1% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Жиры | 0.88g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.76g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 1.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.058mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.076mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.077mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.045mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
