Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хаклберри (Гекльберри) или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты хаклберри (Гекльберри) и аннона сетчатая?

  • Аннона сетчатая содержит больше калорий, чем хаклберри (Гекльберри). В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, хаклберри (Гекльберри) содержат только 37 калорий.
  • Аннона сетчатая имеет больше витамина C, витамина B1, витамина B2 и железа чем хаклберри (Гекльберри).
  • Аннона сетчатая обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем хаклберри (Гекльберри).

Huckleberries, raw (Alaska Native) и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Хаклберри (Гекльберри) vs Аннона сетчатая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Медь ~mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +585.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хаклберри (Гекльберри) Аннона сетчатая DV% diff.
Витамин C 2.8mg 19.2mg 18%
Витамин B6 0.221mg 17%
Калий 382mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B1 0.01mg 0.08mg 6%
Углеводы 8.7g 25.2g 6%
Витамин B2 0.03mg 0.1mg 5%
Железо 0.3mg 0.71mg 5%
Магний 18mg 4%
Калорийность 37kcal 101kcal 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Фосфор 21mg 3%
Белки 0.4g 1.7g 3%
Кальций 15mg 30mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.5mg 1%
Жиры 0.1g 0.6g 1%
Насыщенные жиры 0.231g 1%
Чистые углеводы 8.7g 22.8g N/A
Натрий 10mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.004mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 8.7 г
Вода: 90.7 г
Другое: 0.1 г
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Содержит больше БелкиБелки +325%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хаклберри (Гекльберри) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients
  2. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.