Ирландский содовый хлеб или булочки к ужину - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ирландский содовый хлеб и булочки к ужину
- Булочки к ужину и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Булочки к ужину содержат 310 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, железа, марганца, кальция и витамина B2 чем булочки к ужину.
- Булочки к ужину обеспечивают вас на 20% большим количеством селена от суточной нормы, чем ирландский содовый хлеб.
- Булочки к ужину имеют в 2 раз меньше калия, чем ирландский содовый хлеб. Ирландский содовый хлеб имеет 266 мг калия, в то время как булочки к ужину имеют 139 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, irish soda, prepared from recipe и Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +91.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +119.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16µg | 26.8µg | 20% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 5.367mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.526mg | 19% |
| Витамин B9 | 47µg | 101µg | 14% |
| Железо | 2.69mg | 3.72mg | 13% |
| Марганец | 0.355mg | 0.582mg | 10% |
| Кальций | 81mg | 178mg | 10% |
| Белки | 6.6g | 10.86g | 9% |
| Витамин K | 10.6µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.374mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 2.509g | 7% |
| Холестерин | 18mg | 4mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 1µg | 5% |
| Калий | 266mg | 139mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.452mg | 4% |
| Цинк | 0.57mg | 0.99mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.13µg | 3% |
| Натрий | 398mg | 467mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Жиры | 5g | 6.47g | 2% |
| Клетчатка | 2.6g | 2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.097mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 1.375g | 1% |
| Калорийность | 290kcal | 310kcal | 1% |
| Фосфор | 114mg | 122mg | 1% |
| Медь | 0.13mg | 0.135mg | 1% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 56g | 52.04g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 50.04g | N/A |
| Сахар | 5.55g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 1.881g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.286mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.337mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.729mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.233mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.506mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.401mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.222mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.224g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.04g
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.44g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.19г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.881g
