Dinner rolls состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Dinner rolls
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 62 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 310 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 50.04 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 roll (hamburger, frankfurter, onion roll, bun, large roll) (43 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.9 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 87% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 85% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
ⓘHigher in content than 82% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 81% of foods
Dinner rolls calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 310 |
Dinner rolls гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Dinner rolls Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
178 мг of 1,000 мг
18%
Железо:
3.72 мг of 8 мг
47%
Магний:
26 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
122 мг of 700 мг
17%
Калий:
139 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
467 мг of 2,300 мг
20%
Цинк:
0.99 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.135 мг of 1 мг
15%
Марганец:
0.582 мг of 2 мг
25%
Селен:
26.8 µg of 55 µg
49%
Холин:
14.6 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
178 мг
TOP 13%
Железо
3.72 мг
TOP 15%
Натрий
467 мг
TOP 22%
Марганец
0.582 мг
TOP 36%
Селен
26.8 µg
TOP 36%
Магний
26 мг
TOP 39%
Медь
0.135 мг
TOP 41%
Цинк
0.99 мг
TOP 54%
Фосфор
122 мг
TOP 58%
Калий
139 мг
TOP 73%
Холин
14.6 мг
TOP 81%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.28 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.526 мг of 1 мг
44%
Витамин B2:
0.374 мг of 1 мг
29%
Витамин B3:
5.367 мг of 16 мг
34%
Витамин B5:
0.452 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.097 мг of 1 мг
7%
Витамин B9, общий:
101 µg of 400 µg
25%
Витамин B12:
0.13 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
10.6 µg of 120 µg
9%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.526 мг
TOP 17%
Витамин B2
0.374 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
101 µg
TOP 24%
Витамин B3
5.367 мг
TOP 30%
Витамин K
10.6 µg
TOP 50%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.13 µg
TOP 61%
Витамин B5
0.452 мг
TOP 62%
Витамин B6
0.097 мг
TOP 66%
Витамин E
0.28 мг
TOP 68%
Витамин A
5 IU
TOP 70%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
10.86 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.47 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 17%
52.04 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
28.44 г of 2,000 г
1%
Другое:
2.19 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
81 мг of 280 мг
29%
Треонин:
286 мг of 1,050 мг
27%
Изолейцин:
337 мг of 1,400 мг
24%
Лейцин:
729 мг of 2,730 мг
27%
Лизин:
233 мг of 2,100 мг
11%
Метионин:
145 мг of 1,050 мг
14%
Фенилаланин:
506 мг of 1,750 мг
29%
Валин:
401 мг of 1,820 мг
22%
Гистидин:
222 мг of 700 мг
32%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
2.509 г
Распределение пищевых волокон для продукта Dinner rolls
Сахар:
5.55 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
44.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Dinner rolls в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 310kcal | 16% | 28% | В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 10.86g | 26% | 42% | В 3.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 6.47g | 10% | 45% | В 5.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% | В 265 раз(а) меньше чем Лимон |
50.04g | N/A | 18% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 52.04g | 17% | 20% | В 1.8 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 4mg | 1% | 54% | В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 3.72mg | 47% | 15% | В 1.4 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 178mg | 18% | 13% | В 1.4 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 139mg | 4% | 73% | В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 26mg | 6% | 39% | В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 5.55g | N/A | 47% | В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2g | 8% | 37% | В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.14mg | 15% | 41% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.99mg | 9% | 54% | В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 122mg | 17% | 58% | В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 467mg | 20% | 22% | Столькое же сколько и в Белый Хлеб |
Витамин A | 5IU | 0% | 70% | В 3341.2 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
Витамин E | 0.28mg | 2% | 68% | В 5.2 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.58mg | 25% | 36% | |
Селен | 26.8µg | 49% | 36% | |
Витамин B1 | 0.53mg | 44% | 17% | В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.37mg | 29% | 19% | В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 5.37mg | 34% | 30% | В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% | В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.1mg | 7% | 66% | В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.13µg | 5% | 61% | В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 10.6µg | 9% | 50% | В 9.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 101µg | 25% | 24% | В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 1.38g | 7% | 55% | В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 1.88g | N/A | 54% | В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 2.51g | N/A | 27% | В 18.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% | В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.29mg | 0% | 79% | В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.34mg | 0% | 79% | В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.73mg | 0% | 77% | В 3.3 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.23mg | 0% | 84% | В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.15mg | 0% | 79% | В 1.5 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.51mg | 0% | 75% | В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.4mg | 0% | 79% | В 5.1 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.22mg | 0% | 78% | В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 51% | В 1460 раз(а) меньше чем Лосось | |
0.22g | N/A | 82% | В 40.8 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | ||
0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 310
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
5%
Насыщенные жиры 1г
1%
Холестерин 4мг
20%
Соль 467мг
17%
Углеводы
52г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
178мг
18%
Железо
4мг
50%
Калий
139мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже