Ирландский содовый хлеб или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ирландский содовый хлеб и кукурузный хлеб
- Кукурузный хлеб и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузный хлеб содержит 330 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет больше селена, железа, витамина B1 и витамина B2, однако кукурузный хлеб содержит больше фосфора, витамина B12 и витамина B5.
- Кукурузный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 40% выше, чем ирландский содовый хлеб.
- Кукурузный хлеб содержит в 2 раз меньше селена, чем ирландский содовый хлеб. Ирландский содовый хлеб содержит 16 µg селена, в то время как кукурузный хлеб содержит 8.7 µg.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, irish soda, prepared from recipe и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +360% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 114mg | 391mg | 40% |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Холестерин | 18mg | 57mg | 13% |
| Селен | 16µg | 8.7µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 3.732g | 12% |
| Холин | 58.7mg | 11% | |
| Железо | 2.69mg | 1.85mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.19mg | 9% |
| Натрий | 398mg | 599mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.23µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.579mg | 7% |
| Жиры | 5g | 9.58g | 7% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.175mg | 7% |
| Марганец | 0.355mg | 0.222mg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.073mg | 6% |
| Кальций | 81mg | 135mg | 5% |
| Калий | 266mg | 133mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 3.494g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B3 | 2.405mg | 2.004mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 1.963g | 3% |
| Витамин K | 3.7µg | 3% | |
| Витамин B9 | 47µg | 55µg | 2% |
| Калорийность | 290kcal | 330kcal | 2% |
| Витамин A | 48µg | 35µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.67mg | 1% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.3g | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 56g | 54.46g | 1% |
| Белки | 6.6g | 6.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 16.05g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.085mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.224g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.324mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 0.076g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.59g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.46g
Одинаковое количество вещества
Вода
~27.11g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.8% |
