Ирландский содовый хлеб или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ирландский содовый хлеб и плюшка?
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем плюшка. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Ирландский содовый хлеб богаче железом, витамином B2, медью, витамином B1, клетчаткой и селеном, но плюшка богаче кальцием и витамином B9.
- Плюшка обеспечивает на 58% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ирландский содовый хлеб имеет в 3 раз больше калия, чем плюшка. Ирландский содовый хлеб имеет 266 мг калия, в то время как плюшка имеет 102 мг.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс, чем ирландский содовый хлеб.
Мы использовали Bread, irish soda, prepared from recipe и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 12.649g | 52% |
| Жиры | 5g | 26.61g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 8.723g | 17% |
| Железо | 2.69mg | 1.37mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 3.676g | 15% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.138mg | 10% |
| Кальций | 81mg | 183mg | 10% |
| Калорийность | 290kcal | 452kcal | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.062mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.211mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Клетчатка | 2.6g | 1.2g | 6% |
| Витамин B9 | 47µg | 72µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Калий | 266mg | 102mg | 5% |
| Селен | 16µg | 13µg | 5% |
| Белки | 6.6g | 4.45g | 4% |
| Натрий | 398mg | 305mg | 4% |
| Холестерин | 18mg | 5mg | 4% |
| Марганец | 0.355mg | 0.292mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.038mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.337mg | 2% |
| Углеводы | 56g | 48.6g | 2% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Фосфор | 114mg | 131mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Цинк | 0.57mg | 0.53mg | 0% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 2.404mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +432.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +336.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.7% |
