Ирландский содовый хлеб или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ирландский содовый хлеб и яблочный пирог
- Ирландский содовый хлеб содержит больше калорий, чем яблочный пирог. В то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше железа, витамина B1, фосфора, витамина B9, меди, витамина B2, витамина B3, марганца и кальция.
- Ирландский содовый хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 12 раз меньше витамина B9, чем ирландский содовый хлеб. Ирландский содовый хлеб содержит 47 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог содержит 4 µg.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Ирландский содовый хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, irish soda, prepared from recipe и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1075% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16µg | 29% | |
| Железо | 2.69mg | 1.21mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.134mg | 14% |
| Фосфор | 114mg | 24mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 3.797g | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 4µg | 11% |
| Жиры | 5g | 11g | 9% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.158mg | 9% |
| Белки | 6.6g | 1.9g | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.046mg | 9% |
| Марганец | 0.355mg | 0.182mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 1.123mg | 8% |
| Углеводы | 56g | 34g | 7% |
| Кальций | 81mg | 11mg | 7% |
| Калий | 266mg | 65mg | 6% |
| Натрий | 398mg | 266mg | 6% |
| Холестерин | 18mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 4.388g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 2.198g | 5% |
| Цинк | 0.57mg | 0.16mg | 4% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Калорийность | 290kcal | 237kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.119mg | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.01µg | 2% |
| Витамин A | 48µg | 29µg | 2% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 32.4g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |
