Итальянский хлеб или мультизерновой хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянский хлеб и мультизерновой хлеб?
- Мультизерновой хлеб и итальянский хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Мультизерновой хлеб содержит 288 калорий, а итальянский хлеб содержит 271 калорий.
- Итальянский хлеб содержит больше витамина B9, витамина B1 и витамина B2, однако мультизерновой хлеб богаче марганцем, фосфором, клетчаткой, витамином B6, селеном, магнием и медью.
- Мультизерновой хлеб обеспечивает вас на 76% большим количеством марганца от суточной нормы, чем итальянский хлеб.
- Итальянский хлеб содержит в 3 раз больше витамина B9, чем мультизерновой хлеб, В то время как итальянский хлеб содержит 191 µg витамина B9, мультизерновой хлеб содержит только 70 µg.
Bread, italian и Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +374.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.464mg | 2.201mg | 76% |
| Витамин B9 | 191µg | 70µg | 30% |
| Фосфор | 103mg | 247mg | 21% |
| Клетчатка | 3.2g | 8.1g | 20% |
| Витамин B1 | 0.473mg | 0.243mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.286mg | 18% |
| Селен | 27.2µg | 35.8µg | 16% |
| Магний | 27mg | 85mg | 14% |
| Медь | 0.191mg | 0.307mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.142mg | 12% |
| Белки | 8.8g | 14.52g | 11% |
| Цинк | 0.86mg | 1.85mg | 9% |
| Натрий | 550mg | 414mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.948g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 2.035g | 4% |
| Калий | 110mg | 250mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 28.8mg | 3% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Железо | 2.94mg | 2.72mg | 3% |
| Кальций | 78mg | 111mg | 3% |
| Жиры | 3.5g | 4.6g | 2% |
| Углеводы | 50.1g | 47.11g | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 271kcal | 288kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.9g | 39.01g | N/A |
| Сахар | 3.17g | 6.94g | N/A |
| Витамин B3 | 4.381mg | 4.394mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 0.365mg | 0% |
| Витамин K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 0.826g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.245mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.351mg | 0% |
| Лейцин | 0.614mg | 0.604mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.314mg | 0% |
| Метионин | 0.156mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0.421mg | 0% |
| Валин | 0.376mg | 0.432mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.826g
