Italian bread состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Italian bread
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 271 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 46.9 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice, medium (20 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.1 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 82% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 82% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 81% of foods
ⓘHigher in content than 80% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Italian bread calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 271 | |
| Calories in 1 oz | 77 | 28.35 g |
| Calories in 1 slice, medium | 54 | 20 g |
Italian bread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Italian bread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
78 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
2.94 мг of 8 мг
37%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
103 мг of 700 мг
15%
Калий:
110 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
550 мг of 2,300 мг
24%
Цинк:
0.86 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.191 мг of 1 мг
21%
Марганец:
0.464 мг of 2 мг
20%
Селен:
27.2 µg of 55 µg
49%
Холин:
14.6 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Натрий
550 мг
TOP 18%
Железо
2.94 мг
TOP 22%
Кальций
78 мг
TOP 26%
Медь
0.191 мг
TOP 32%
Селен
27.2 µg
TOP 36%
Магний
27 мг
TOP 37%
Марганец
0.464 мг
TOP 39%
Цинк
0.86 мг
TOP 57%
Фосфор
103 мг
TOP 63%
Калий
110 мг
TOP 80%
Холин
14.6 мг
TOP 81%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.29 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.473 мг of 1 мг
39%
Витамин B2:
0.292 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
4.381 мг of 16 мг
27%
Витамин B5:
0.378 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.048 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
191 µg of 400 µg
48%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.2 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.473 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
191 µg
TOP 19%
Витамин B2
0.292 мг
TOP 27%
Витамин B3
4.381 мг
TOP 38%
Витамин B5
0.378 мг
TOP 67%
Витамин E
0.29 мг
TOP 67%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин K
1.2 µg
TOP 76%
Витамин B6
0.048 мг
TOP 79%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
8.8 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.1 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
35.7 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
103 мг of 280 мг
37%
Треонин:
245 мг of 1,050 мг
23%
Изолейцин:
333 мг of 1,400 мг
24%
Лейцин:
614 мг of 2,730 мг
22%
Лизин:
197 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
156 мг of 1,050 мг
15%
Фенилаланин:
433 мг of 1,750 мг
25%
Валин:
376 мг of 1,820 мг
21%
Гистидин:
188 мг of 700 мг
27%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
1.39 г
Распределение пищевых волокон для продукта Italian bread
Сахар:
3.17 г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
43.73 г
Значения всех питательных веществ для продукта Italian bread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 271kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.8g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.5g | 5% | 59% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 46.9g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.1g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.94mg | 37% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 78mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 110mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.17g | N/A | 54% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.2g | 13% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 32% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.86mg | 8% | 57% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 550mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1IU | 0% | 75% |
В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | 67% |
В 5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.46mg | 20% | 39% | |
| Селен | 27.2µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.47mg | 39% | 18% |
В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 27% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.38mg | 27% | 38% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.2µg | 1% | 76% |
В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 191µg | 48% | 19% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.81g | N/A | 67% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | N/A | 39% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 78% |
В 3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.25mg | 0% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.33mg | 0% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 271
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 550мг
17%
Углеводы
50г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
78мг
8%
Железо
3мг
38%
Калий
110мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже