Итальянский хлеб или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами итальянский хлеб и кукурузный хлеб?
- Итальянский хлеб содержит меньше калорий, чем кукурузный хлеб. Итальянский хлеб содержит 271 калорий, в то время как кукурузный хлеб содержит 330 калорий.
- Итальянский хлеб богаче витамином B9, селеном, витамином B1, витамином B3, железом, медью и марганцем, но кукурузный хлеб богаче фосфором.
- Кукурузный хлеб обеспечивает на 41% больше дневной нормы фосфора
- Итальянский хлеб имеет в 3 раз больше витамина B9, чем кукурузный хлеб. Итальянский хлеб имеет 191 µg витамина B9, в то время как кукурузный хлеб имеет 55 µg.
- Итальянский хлеб имеет более низкий гликемический индекс, чем кукурузный хлеб.
Мы использовали Bread, italian и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +208.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 103mg | 391mg | 41% |
| Селен | 27.2µg | 8.7µg | 34% |
| Витамин B9 | 191µg | 55µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.473mg | 0.19mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 57mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.732g | 17% |
| Витамин B3 | 4.381mg | 2.004mg | 15% |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Железо | 2.94mg | 1.85mg | 14% |
| Медь | 0.191mg | 0.073mg | 13% |
| Марганец | 0.464mg | 0.222mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.175mg | 9% |
| Жиры | 3.5g | 9.58g | 9% |
| Холин | 14.6mg | 58.7mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 3.494g | 7% |
| Кальций | 78mg | 135mg | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.3g | 4% |
| Белки | 8.8g | 6.59g | 4% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 0.579mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 1.963g | 4% |
| Калорийность | 271kcal | 330kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.085mg | 3% |
| Натрий | 550mg | 599mg | 2% |
| Цинк | 0.86mg | 0.67mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 3.7µg | 2% |
| Магний | 27mg | 17mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.51mg | 1% |
| Калий | 110mg | 133mg | 1% |
| Углеводы | 50.1g | 54.46g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.9g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 3.17g | 16.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0.224g | N/A | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.245mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.614mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.324mg | 0% |
| Метионин | 0.156mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.376mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.076g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.2% |
