Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джамболан и Опунция

Сравнить

Инфографика

Джамболан vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 7% 7.1% 0% 0% 7.3% 1.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше КалийКалий +178.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 0% 0% 0% 1.5% 2.8% 4.9% 0% 8.8% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~14mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамболан Опунция DV% diff.
Магний 15mg 85mg 17%
Клетчатка 3.6g 14%
Медь 0.08mg 9%
Кальций 19mg 56mg 4%
Калий 79mg 220mg 4%
Витамин B2 0.012mg 0.06mg 4%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.06mg 2%
Углеводы 15.56g 9.57g 2%
Калорийность 60kcal 41kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B3 0.26mg 0.46mg 1%
Витамин B1 0.006mg 0.014mg 1%
Цинк 0.12mg 1%
Фосфор 17mg 24mg 1%
Железо 0.19mg 0.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Белки 0.72g 0.73g 0%
Жиры 0.23g 0.51g 0%
Витамин C 14.3mg 14mg 0%
Чистые углеводы 15.56g 5.97g N/A
Натрий 14mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 83%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 83.13 г
Другое: 0.36 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.7%
Содержит больше ДругоеДругое +355.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.55g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамболан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.