Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джамболан и Банановая дыня

Сравнить

Инфографика

Джамболан vs Банановая дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 7% 7.1% 0% 0% 7.3% 1.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.9%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 0.18% 0% 0% 1.5% 2.8% 4.9% 0% 8.8% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 83%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 83.13 г
Другое: 0.36 г
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ВодаВода +13.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джамболан Банановая дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамболан Банановая дыня Мнение
Калорийность 60kcal 21kcal Джамболан
Белки 0.72g 0.84g Банановая дыня
Жиры 0.23g 0.2g Джамболан
Витамин C 14.3mg 8.1mg Джамболан
15.56g 3.76g Джамболан
Углеводы 15.56g 4.06g Джамболан
Магний 15mg 10mg Джамболан
Кальций 19mg 13mg Джамболан
Калий 79mg 140mg Банановая дыня
Железо 0.19mg 0.21mg Банановая дыня
Сахар 3.36g Джамболан
Клетчатка 0.3g Банановая дыня
Медь 0.035mg Банановая дыня
Цинк 0.14mg Банановая дыня
Фосфор 17mg 9mg Джамболан
Натрий 14mg 11mg Банановая дыня
Витамин A 3IU Джамболан
Марганец 0.036mg Банановая дыня
Селен 0.4µg Банановая дыня
Витамин B1 0.006mg 0.02mg Банановая дыня
Витамин B2 0.012mg 0.018mg Банановая дыня
Витамин B3 0.26mg 0.46mg Банановая дыня
Витамин B5 0.07mg Банановая дыня
Витамин B6 0.038mg 0.05mg Банановая дыня
Витамин K 4.9µg Банановая дыня
Витамин B9 20µg Банановая дыня
Фруктоза 2.06g Банановая дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джамболан Банановая дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Джамболан
7%
Банановая дыня
Итоговая оценка минералов
4%
Джамболан
6%
Банановая дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Джамболан
Джамболан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банановая дыня
Продукт Банановая дыня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамболан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients
  2. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.