Банановая дыня состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Банановая дыня
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 21 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.6 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 74% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 59% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 52% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 47% of foods
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 44% of foods
Банановая дыня калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 21 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
24мг of 90мг
27%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5%
Витамин B2:
0.05мг of 1мг
4.2%
Витамин B3:
1.4мг of 16мг
8.6%
Витамин B5:
0.21мг of 5мг
4.2%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
60µg of 400µg
15%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
15µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
0.8 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.1 г of 300 г
4.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94.7 г of 2,000 г
94.7 г (5% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.3 г
Фруктоза:
2.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Банановая дыня
Сахар:
3.4 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
0.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Банановая дыня в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 21kcal | 1% | 97% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.84g | 2% | 87% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 8.1mg | 9% | 26% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 4.1g | 1% | 63% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| 3.8g | N/A | 60% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 140mg | 4% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.21mg | 3% | 88% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.4g | N/A | 53% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 87% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.14mg | 1% | 88% |
В 45.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 9mg | 1% | 93% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 11mg | 0% | 85% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.46mg | 3% | 79% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | 92% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 4.9µg | 4% | 56% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Фруктоза | 2.1g | 3% | 83% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 21
% дневной дозы*
0.31%
Жиры
0.2г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.48%
Соль 11мг
1.4%
Углеводы
4.1г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.84г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
13мг
1.3%
Железо
0.21мг
2.6%
Калий
140мг
4.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже