Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джамболан и Кокос

Сравнить

Инфографика

Джамболан vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 7% 7.1% 0% 0% 7.3% 1.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +350.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1178.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +564.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 0.18% 0% 0% 1.5% 2.8% 4.9% 0% 8.8% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 83%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 83.13 г
Другое: 0.36 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +76.9%
Содержит больше БелкиБелки +362.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14460.9%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.23g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джамболан Кокос
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамболан Кокос Мнение
Калорийность 60kcal 354kcal Кокос
Белки 0.72g 3.33g Кокос
Жиры 0.23g 33.49g Кокос
Витамин C 14.3mg 3.3mg Джамболан
15.56g 6.23g Джамболан
Углеводы 15.56g 15.23g Джамболан
Магний 15mg 32mg Кокос
Кальций 19mg 14mg Джамболан
Калий 79mg 356mg Кокос
Железо 0.19mg 2.43mg Кокос
Сахар 6.23g Джамболан
Клетчатка 9g Кокос
Медь 0.435mg Кокос
Цинк 1.1mg Кокос
Фосфор 17mg 113mg Кокос
Натрий 14mg 20mg Джамболан
Витамин A 3IU 0IU Джамболан
Витамин E 0.24mg Кокос
Марганец 1.5mg Кокос
Селен 10.1µg Кокос
Витамин B1 0.006mg 0.066mg Кокос
Витамин B2 0.012mg 0.02mg Кокос
Витамин B3 0.26mg 0.54mg Кокос
Витамин B5 0.3mg Кокос
Витамин B6 0.038mg 0.054mg Кокос
Витамин K 0.2µg Кокос
Витамин B9 26µg Кокос
Холин 12.1mg Кокос
Насыщенные жиры 29.698g Джамболан
Мононенасыщенные жиры 1.425g Кокос
Полиненасыщенные жиры 0.366g Кокос
Триптофан 0.039mg Кокос
Треонин 0.121mg Кокос
Изолейцин 0.131mg Кокос
Лейцин 0.247mg Кокос
Лизин 0.147mg Кокос
Метионин 0.062mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg Кокос
Валин 0.202mg Кокос
Гистидин 0.077mg Кокос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джамболан Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Джамболан
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
4%
Джамболан
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Джамболан
Джамболан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джамболан
Джамболан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джамболан
Джамболан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.698g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джамболан
Гликемический индекс продукта Джамболан ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джамболан
Джамболан дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамболан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.