Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Kale
  5. Compare
  6. Kale vs. Onion rings

Сравнить продукты Kale и Onion rings

Сравнить

Инфографика

Kale vs Onion rings infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kale
Kale
6
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Кальций +132.3%
Содержит больше Калий +85.4%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +113.7%
Содержит больше Марганец +19.5%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Kale
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 34% 13% 12% 21% 3% 7% 53% 55% 5%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Содержит больше Кальций +132.3%
Содержит больше Калий +85.4%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +113.7%
Содержит больше Марганец +19.5%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kale
Kale
5
:
5
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.8%
Содержит больше Витамин C +2462.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +2295.9%
Содержит больше Витамин B1 +249.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%
Kale
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 818% 17% 0% 137% 14% 17% 10% 3% 32% 10% 0% 2043%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.8%
Содержит больше Витамин C +2462.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +2295.9%
Содержит больше Витамин B1 +249.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kale
Kale
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Вода +96.7%
Содержит больше Белки +117.9%
Содержит больше Жиры +3475%
Содержит больше Углеводы +500.2%
Содержит больше Другое +60.9%
Kale
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Вода +96.7%
Содержит больше Белки +117.9%
Содержит больше Жиры +3475%
Содержит больше Углеводы +500.2%
Содержит больше Другое +60.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kale
Kale
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3854.9%
Kale
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.193 г
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3854.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kale Onion rings
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kale Onion rings Мнение
3.63g 31.59g Onion rings
Белки 1.9g 4.14g Onion rings
Жиры 0.4g 14.3g Onion rings
Углеводы 5.63g 33.79g Onion rings
Калорийность 28kcal 276kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 1.25g 5.1g Kale
Клетчатка 2g 2.2g Onion rings
Кальций 72mg 31mg Kale
Железо 0.9mg 1.25mg Onion rings
Магний 18mg 17mg Kale
Фосфор 28mg 71mg Onion rings
Калий 228mg 123mg Kale
Натрий 23mg 370mg Kale
Цинк 0.24mg 0.42mg Onion rings
Медь 0.156mg 0.073mg Kale
Марганец 0.416mg 0.348mg Kale
Селен 0.9µg 5.6µg Onion rings
Витамин A 13621IU 0IU Kale
Витамин A, RAE 681µg 0µg Kale
Витамин E 0.85mg 0.46mg Kale
Витамин C 41mg 1.6mg Kale
Витамин B1 0.053mg 0.185mg Onion rings
Витамин B2 0.07mg 0.116mg Onion rings
Витамин B3 0.5mg 1.349mg Onion rings
Витамин B5 0.049mg 0.294mg Onion rings
Витамин B6 0.138mg 0.117mg Kale
Витамин B9, общий 13µg 33µg Onion rings
Витамин K 817µg 34.1µg Kale
Триптофан 0.023mg 0.07mg Onion rings
Треонин 0.085mg 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.114mg 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.133mg 0.35mg Onion rings
Лизин 0.114mg 0.151mg Onion rings
Метионин 0.018mg 0.081mg Onion rings
Фенилаланин 0.097mg 0.243mg Onion rings
Валин 0.104mg 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.04mg 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0g 0.053g Kale
Насыщенные жиры 0.052g 2.137g Kale
Мононенасыщенные жиры 0.03g 3g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 0.193g 7.633g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kale Onion rings
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Kale
Kale vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Kale
Kale vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Kale
Kale vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
Kale
22%
Onion rings
Итоговая оценка минералов
22%
Kale
27%
Onion rings

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale
Kale содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.