Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Руккола
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +105.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +29.6% |
Содержит больше СеленСелен | +200% |
Содержит больше МагнийМагний | +161.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +95.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +173.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +472.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +652.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +791.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +3725% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 817µg | 108.6µg | 590% |
Витамин A | 681µg | 119µg | 62% |
Витамин C | 41mg | 15mg | 29% |
Витамин B9 | 13µg | 97µg | 21% |
Медь | 0.156mg | 0.076mg | 9% |
Кальций | 72mg | 160mg | 9% |
Витамин B5 | 0.049mg | 0.437mg | 8% |
Магний | 18mg | 47mg | 7% |
Железо | 0.9mg | 1.46mg | 7% |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.073mg | 5% |
Калий | 228mg | 369mg | 4% |
Марганец | 0.416mg | 0.321mg | 4% |
Витамин E | 0.85mg | 0.43mg | 3% |
Холин | 0.4mg | 15.3mg | 3% |
Фосфор | 28mg | 52mg | 3% |
Цинк | 0.24mg | 0.47mg | 2% |
Клетчатка | 2g | 1.6g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.319g | 1% |
Углеводы | 5.63g | 3.65g | 1% |
Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
Белки | 1.9g | 2.58g | 1% |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.305mg | 1% |
Витамин B1 | 0.053mg | 0.044mg | 1% |
Калорийность | 28kcal | 25kcal | 0% |
Жиры | 0.4g | 0.66g | 0% |
Чистые углеводы | 3.63g | 2.05g | N/A |
Сахар | 1.25g | 2.05g | N/A |
Натрий | 23mg | 27mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.052g | 0.086g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.049g | 0% |
Триптофан | 0.023mg | 0% | |
Треонин | 0.085mg | 0% | |
Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
Лейцин | 0.133mg | 0% | |
Лизин | 0.114mg | 0% | |
Метионин | 0.018mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
Валин | 0.104mg | 0% | |
Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.3% |