Канпё или спирулина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами канпё и спирулина
- Канпё содержит больше калорий, чем спирулина. В то время как канпё содержит 258 калорий, спирулина содержит только 26 калорий.
- Спирулина имеет меньше цинка, витамина B5, калия, марганца, витамина B6, клетчатки, железа, кальция, фосфора и магния чем канпё.
- Канпё покрывает вашу дневную потребность в цинке на 51% больше, чем спирулина.
- Канпё имеет в 25 раз больше клетчатки, чем спирулина. В то время как канпё имеет 9.8 г клетчатки, спирулина имеет только 0.4 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kanpyo, (dried gourd strips) и Seaweed, spirulina, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +557.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1145.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2830% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1609.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1464.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 5.86mg | 0.2mg | 51% |
| Витамин B5 | 2.553mg | 0.325mg | 45% |
| Калий | 1582mg | 127mg | 43% |
| Марганец | 1.137mg | 0.186mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.532mg | 0.034mg | 38% |
| Клетчатка | 9.8g | 0.4g | 38% |
| Железо | 5.12mg | 2.79mg | 29% |
| Кальций | 280mg | 12mg | 27% |
| Магний | 125mg | 19mg | 25% |
| Фосфор | 188mg | 11mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.044mg | 0.342mg | 23% |
| Углеводы | 65.03g | 2.42g | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.222mg | 19% |
| Медь | 0.433mg | 0.597mg | 18% |
| Витамин B9 | 61µg | 9µg | 13% |
| Калорийность | 258kcal | 26kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.9mg | 1.196mg | 11% |
| Белки | 8.58g | 5.92g | 5% |
| Натрий | 15mg | 98mg | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.244g | 0.106g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.9mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Жиры | 0.56g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.23g | 2.02g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.135g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.331mg | 0% | |
| Лейцин | 0.509mg | 0% | |
| Лизин | 0.312mg | 0% | |
| Метионин | 0.118mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.286mg | 0% | |
| Валин | 0.362mg | 0% | |
| Гистидин | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +44.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2587.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +876.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +354% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.2% |
