Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Канпё и Брюква

Сравнить

Инфографика

Канпё vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КальцийКальций +551.2%
Содержит больше КалийКалий +418.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1063.6%
Содержит больше МедьМедь +1253.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2341.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.7%
Содержит больше МарганецМарганец +767.9%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1495.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канпё Брюква DV% diff.
Железо 5.12mg 0.44mg 59%
Цинк 5.86mg 0.24mg 51%
Витамин B5 2.553mg 0.16mg 48%
Медь 0.433mg 0.032mg 45%
Марганец 1.137mg 0.131mg 44%
Калий 1582mg 305mg 38%
Витамин B6 0.532mg 0.1mg 33%
Клетчатка 9.8g 2.3g 30%
Витамин C 0.2mg 25mg 28%
Магний 125mg 20mg 25%
Кальций 280mg 43mg 24%
Фосфор 188mg 53mg 19%
Углеводы 65.03g 8.62g 19%
Белки 8.58g 1.08g 15%
Витамин B3 2.9mg 0.7mg 14%
Калорийность 258kcal 37kcal 11%
Витамин B9 61µg 21µg 10%
Витамин B1 0mg 0.09mg 8%
Холин 14.1mg 3%
Селен 2.6µg 0.7µg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Жиры 0.56g 0.16g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.244g 0.088g 1%
Чистые углеводы 55.23g 6.32g N/A
Сахар 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 15mg 12mg 0%
Витамин B2 0.044mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +694.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +654.4%
Содержит больше ДругоеДругое +725.4%
Содержит больше ВодаВода +347.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +312%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.