Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Спред

Сравнить продукты Kefir и Спред

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
5
:
5
Спред
Спред
Содержит больше Кальций +983.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +78%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Железо +1875%
Содержит больше Цинк +121.7%
Содержит больше Медь +1344.4%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +169.4%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Кальций +983.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +78%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Железо +1875%
Содержит больше Цинк +121.7%
Содержит больше Медь +1344.4%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +169.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
5
:
7
Спред
Спред
Содержит больше Витамин A +554%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин E +8600%
Содержит больше Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B3 +1053.3%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B12 +286.2%
Содержит больше Витамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.134
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин A +554%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин E +8600%
Содержит больше Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B3 +1053.3%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B12 +286.2%
Содержит больше Витамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.134

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
4
Спред
Спред
Содержит больше Вода +49.4%
Содержит больше Белки +102.1%
Содержит больше Жиры +1764.5%
Содержит больше Углеводы +166.5%
Содержит больше Другое +280.8%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Вода +49.4%
Содержит больше Белки +102.1%
Содержит больше Жиры +1764.5%
Содержит больше Углеводы +166.5%
Содержит больше Другое +280.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Спред
Спред
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2346.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4739.6%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2346.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4739.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Спред Мнение
4.48g 11.74g Спред
Белки 3.79g 7.66g Спред
Жиры 0.93g 17.34g Спред
Углеводы 4.48g 11.94g Спред
Калорийность 41kcal 235kcal Спред
Сахар 4.61g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 130mg 12mg Kefir
Железо 0.04mg 0.79mg Спред
Магний 12mg 8mg Kefir
Фосфор 105mg 59mg Kefir
Калий 164mg 110mg Kefir
Натрий 40mg 1013mg Kefir
Цинк 0.46mg 1.02mg Спред
Медь 0.009mg 0.13mg Спред
Марганец 0.005mg 0.026mg Спред
Селен 3.6µg 9.7µg Спред
Витамин A 569IU 87IU Kefir
Витамин A, RAE 171µg 26µg Kefir
Витамин E 0.02mg 1.74mg Спред
Витамин D 41IU 22IU Kefir
Витамин D 1µg 0.6µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.135mg 0.134mg Kefir
Витамин B3 0.15mg 1.73mg Спред
Витамин B5 0.385mg 0.43mg Спред
Витамин B6 0.058mg 0.12mg Спред
Витамин B9, общий 13µg 2µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 1.12µg Спред
Витамин K 0.1µg 1.6µg Спред
Триптофан 0.082mg Спред
Треонин 0.334mg Спред
Изолейцин 0.334mg Спред
Лейцин 0.6mg Спред
Лизин 0.663mg Спред
Метионин 0.196mg Спред
Фенилаланин 0.301mg Спред
Валин 0.356mg Спред
Гистидин 0.279mg Спред
Холестерин 5mg 38mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Спред
Насыщенные жиры 0.658g 5.977g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 7.584g Спред
Полиненасыщенные жиры 0.053g 2.565g Спред
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 973mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.319g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.