Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Kellogg's Corn Flakes
  5. Сравнить
  6. Kellogg's Corn Flakes vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Kellogg's Corn Flakes и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Corn Flakes vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5457.7%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Содержит больше СеленСелен +1283.3%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +208.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5344.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2663.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +911.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1824.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +164.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.7%
Содержит больше ДругоеДругое +573%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.5%
Содержит больше ВодаВода +1922.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +544.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kellogg's Corn Flakes Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Железо 28.9mg 0.52mg 355%
Витамин B12 5µg 0µg 208%
Витамин B6 1.79mg 0.093mg 131%
Витамин B2 1.52mg 0.055mg 113%
Витамин B3 17.9mg 1.77mg 101%
Витамин B1 1.34mg 0.155mg 99%
Витамин B9 357µg 42µg 79%
Витамин A 490µg 9µg 53%
Натрий 729mg 15mg 31%
Углеводы 84.1g 18.7g 22%
Витамин D 143IU 0IU 18%
Витамин D 3.6µg 0µg 18%
Витамин C 21mg 6.8mg 16%
Медь 0.198mg 0.054mg 16%
Селен 8.3µg 0.6µg 14%
Калорийность 357kcal 86kcal 14%
Витамин B5 0.229mg 0.717mg 10%
Белки 7.5g 3.27g 8%
Цинк 1mg 0.46mg 5%
Клетчатка 3.3g 2g 5%
Холин 8.7mg 23mg 3%
Калий 168mg 270mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 0.487g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фосфор 102mg 89mg 2%
Насыщенные жиры 0.116g 0.325g 1%
Жиры 0.4g 1.35g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.432g 1%
Чистые углеводы 80.8g 16.7g N/A
Магний 39mg 37mg 0%
Кальций 5mg 2mg 0%
Сахар 9.5g 6.26g N/A
Витамин E 0.12mg 0.07mg 0%
Марганец 0.168mg 0.163mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.023mg 0%
Треонин 0.227mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.25mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.044mg 0.348mg 0%
Лизин 0.079mg 0.137mg 0%
Метионин 0.136mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.374mg 0.15mg 0%
Валин 0.306mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kellogg's Corn Flakes Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
203%
Kellogg's Corn Flakes
17%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
143%
Kellogg's Corn Flakes
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 714mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.