Kellogg's Corn Flakes состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Kellogg's Corn Flakes
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 80 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 18 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 357 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 80.8 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (1 NLEA serving) (28 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.8 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 91% of foods
Kellogg's Corn Flakes calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 357 |
Kellogg's Corn Flakes гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Kellogg's Corn Flakes Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
5 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
28.9 мг of 8 мг
361%
Магний:
39 мг of 420 мг
9%
Фосфор:
102 мг of 700 мг
15%
Калий:
168 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
729 мг of 2,300 мг
32%
Цинк:
1 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.198 мг of 1 мг
22%
Марганец:
0.168 мг of 2 мг
7%
Селен:
8.3 µg of 55 µg
15%
Холин:
8.7 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
28.9 мг
TOP 3%
Натрий
729 мг
TOP 11%
Магний
39 мг
TOP 26%
Медь
0.198 мг
TOP 32%
Цинк
1 мг
TOP 54%
Марганец
0.168 мг
TOP 54%
Селен
8.3 µg
TOP 62%
Фосфор
102 мг
TOP 63%
Калий
168 мг
TOP 67%
Холин
8.7 мг
TOP 87%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1786 IU of 5,000 IU
36%
Витамин E:
0.12 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
3.6 µg of 10 µg
36%
Витамин C:
21 мг of 90 мг
23%
Витамин B1:
1.34 мг of 1 мг
112%
Витамин B2:
1.52 мг of 1 мг
117%
Витамин B3:
17.9 мг of 16 мг
112%
Витамин B5:
0.229 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
1.79 мг of 1 мг
138%
Витамин B9, общий:
357 µg of 400 µg
89%
Витамин B12:
5 µg of 2 µg
208%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
17.9 мг
TOP 9%
Витамин B2
1.52 мг
TOP 9%
Витамин B1
1.34 мг
TOP 9%
Витамин B6
1.79 мг
TOP 12%
Витамин A
1786 IU
TOP 15%
Витамин B9, общий
357 µg
TOP 17%
Витамин B12
5 µg
TOP 18%
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин D
3.6 µg
TOP 40%
Витамин B5
0.229 мг
TOP 79%
Витамин E
0.12 мг
TOP 84%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 15%
7.5 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.4 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 28%
84.1 г of 300 г
28%
Вода:
Daily Value: 0%
3.76 г of 2,000 г
0%
Другое:
4.24 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
45 мг of 280 мг
16%
Треонин:
227 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
250 мг of 1,400 мг
18%
Лейцин:
1044 мг of 2,730 мг
38%
Лизин:
79 мг of 2,100 мг
4%
Метионин:
136 мг of 1,050 мг
13%
Фенилаланин:
374 мг of 1,750 мг
21%
Валин:
306 мг of 1,820 мг
17%
Гистидин:
170 мг of 700 мг
24%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
0.196 г
Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Corn Flakes
Сахар:
9.5 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
71.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Corn Flakes в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 357kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.5g | 18% | 52% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.4g | 1% | 82% |
В 83.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 80.8g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 84.1g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.6µg | 36% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Железо | 28.9mg | 361% | 3% |
В 11.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 168mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 39mg | 9% | 26% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.5g | N/A | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 102mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 729mg | 32% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1786IU | 36% | 15% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 490µg | 54% | 21% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | 84% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.17mg | 7% | 54% | |
| Селен | 8.3µg | 15% | 62% | |
| Витамин B1 | 1.34mg | 112% | 9% |
В 5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.52mg | 117% | 9% |
В 11.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 17.9mg | 112% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.79mg | 138% | 12% |
В 15 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5µg | 208% | 18% |
В 7.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 357µg | 89% | 17% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 81% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 83% |
В 146.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 79% |
В 240.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.04mg | 0% | 73% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 357
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
32%
Соль 729мг
28%
Углеводы
84г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
143мкг
24%
Калций
5мг
1%
Железо
29мг
363%
Калий
168мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link