Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lingcod raw и Monkfish raw

Сравнить

Инфографика

Lingcod raw vs Monkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 2.4% 35% 12% 9.3% 11% 86% 2.3% 3.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Калий ~400mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.4% 0% 0% 6.3% 14% 39% 9% 55% 113% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
14% 83%
Белки: 14.48 г
Жиры: 1.52 г
Углеводы: 0 г
Вода: 83.24 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.4%
Содержит больше ДругоеДругое +204%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
29% 20% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.24 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.61 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lingcod raw Monkfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod raw Monkfish raw Мнение
Калорийность 85kcal 76kcal Lingcod raw
Белки 17.66g 14.48g Lingcod raw
Жиры 1.06g 1.52g Monkfish raw
Витамин C 0mg 1mg Monkfish raw
Холестерин 52mg 25mg Monkfish raw
Магний 26mg 21mg Lingcod raw
Кальций 14mg 8mg Lingcod raw
Калий 437mg 400mg Lingcod raw
Железо 0.32mg 0.32mg
Медь 0.027mg 0.028mg Monkfish raw
Цинк 0.45mg 0.41mg Lingcod raw
Фосфор 201mg 200mg Lingcod raw
Натрий 59mg 18mg Monkfish raw
Витамин A 50IU 40IU Lingcod raw
Витамин A 15µg 12µg Lingcod raw
Марганец 0.02mg 0.024mg Monkfish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.03mg 0.025mg Lingcod raw
Витамин B2 0.114mg 0.06mg Lingcod raw
Витамин B3 1.9mg 2.1mg Monkfish raw
Витамин B5 0.75mg 0.15mg Lingcod raw
Витамин B6 0.3mg 0.24mg Lingcod raw
Витамин B12 3.6µg 0.9µg Lingcod raw
Витамин B9 9µg 7µg Lingcod raw
Насыщенные жиры 0.197g 0.34g Lingcod raw
Мононенасыщенные жиры 0.35g 0.24g Lingcod raw
Полиненасыщенные жиры 0.3g 0.61g Monkfish raw
Триптофан 0.198mg 0.162mg Lingcod raw
Треонин 0.774mg 0.635mg Lingcod raw
Изолейцин 0.814mg 0.667mg Lingcod raw
Лейцин 1.435mg 1.177mg Lingcod raw
Лизин 1.622mg 1.33mg Lingcod raw
Метионин 0.523mg 0.429mg Lingcod raw
Фенилаланин 0.689mg 0.565mg Lingcod raw
Валин 0.91mg 0.746mg Lingcod raw
Гистидин 0.52mg 0.426mg Lingcod raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lingcod raw Monkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lingcod raw
19%
Monkfish raw
Итоговая оценка минералов
39%
Lingcod raw
38%
Monkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.143g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod raw
Продукт Lingcod raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lingcod raw
Продукт Lingcod raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients
  2. Monkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.