Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Lingcod
  5. Compare
  6. Lingcod vs. Milkfish raw

Сравнить продукты Lingcod и Milkfish raw

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lingcod
Lingcod
7
:
3
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Фосфор +59.3%
Содержит больше Калий +91.8%
Содержит больше Марганец +30%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Цинк +41.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Одинаковое количество вещества Медь - 0.034
Lingcod
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 16% 24% 111% 50% 10% 16% 12% 4% 256%
Milkfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 12% 22% 70% 26% 10% 23% 12% 3% 69%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Фосфор +59.3%
Содержит больше Калий +91.8%
Содержит больше Марганец +30%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Цинк +41.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Одинаковое количество вещества Медь - 0.034

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lingcod
Lingcod
4
:
4
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2 +157.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин A +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +178.3%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Lingcod
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 9% 33% 44% 52% 80% 8% 519% 0%
Milkfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 0% 4% 13% 121% 45% 98% 12% 426% 0%
Содержит больше Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2 +157.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин A +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +178.3%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lingcod
Lingcod
2
:
2
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +394.9%
Содержит больше Другое +490.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.53
Одинаковое количество вещества Вода - 70.85
Lingcod
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Milkfish raw
21% 7% 71% 2%
Белки: 20.53 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.85 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +394.9%
Содержит больше Другое +490.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.53
Одинаковое количество вещества Вода - 70.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lingcod
Lingcod
1
:
2
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +477.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.4%
Lingcod
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: 0.383 г
Milkfish raw
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: 1.66 г
Мононенасыщенные жиры: 2.58 г
Полиненасыщенные жиры: 1.84 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +477.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lingcod Milkfish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Milkfish raw Мнение
Белки 22.64g 20.53g Lingcod
Жиры 1.36g 6.73g Milkfish raw
Калорийность 109kcal 148kcal Milkfish raw
Кальций 18mg 51mg Milkfish raw
Железо 0.41mg 0.32mg Lingcod
Магний 33mg 30mg Lingcod
Фосфор 258mg 162mg Lingcod
Калий 560mg 292mg Lingcod
Натрий 76mg 72mg Milkfish raw
Цинк 0.58mg 0.82mg Milkfish raw
Медь 0.035mg 0.034mg Lingcod
Марганец 0.026mg 0.02mg Lingcod
Селен 46.8µg 12.6µg Lingcod
Витамин A 58IU 100IU Milkfish raw
Витамин A, RAE 17µg 30µg Milkfish raw
Витамин B1 0.035mg 0.013mg Lingcod
Витамин B2 0.139mg 0.054mg Lingcod
Витамин B3 2.314mg 6.44mg Milkfish raw
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Lingcod
Витамин B6 0.346mg 0.423mg Milkfish raw
Витамин B9, общий 10µg 16µg Milkfish raw
Витамин B12 4.15µg 3.4µg Lingcod
Триптофан 0.254mg 0.23mg Lingcod
Треонин 0.993mg 0.9mg Lingcod
Изолейцин 1.043mg 0.946mg Lingcod
Лейцин 1.84mg 1.669mg Lingcod
Лизин 2.079mg 1.886mg Lingcod
Метионин 0.67mg 0.608mg Lingcod
Фенилаланин 0.884mg 0.802mg Lingcod
Валин 1.166mg 1.058mg Lingcod
Гистидин 0.667mg 0.604mg Lingcod
Холестерин 67mg 52mg Milkfish raw
Насыщенные жиры 0.255g 1.66g Lingcod
0.13g Lingcod
0.133g Lingcod
0.018g Lingcod
Мононенасыщенные жиры 0.447g 2.58g Milkfish raw
Полиненасыщенные жиры 0.383g 1.84g Milkfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lingcod Milkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Lingcod
60%
Milkfish raw
Итоговая оценка минералов
50%
Lingcod
26%
Milkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.405g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.