Сравнить продукты Lingcod и Milkfish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +91.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.68 г
Другое:
0.32 г
Белки:
20.53 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.85 г
Другое:
1.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.53g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.255 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.447 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.383 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.84 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 148kcal |
|
| Белки | 22.64g | 20.53g |
|
| Жиры | 1.36g | 6.73g |
|
| Холестерин | 67mg | 52mg |
|
| Магний | 33mg | 30mg |
|
| Кальций | 18mg | 51mg |
|
| Калий | 560mg | 292mg |
|
| Железо | 0.41mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.035mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.82mg |
|
| Фосфор | 258mg | 162mg |
|
| Натрий | 76mg | 72mg |
|
| Витамин A | 58IU | 100IU |
|
| Витамин A | 17µg | 30µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.02mg |
|
| Селен | 46.8µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.013mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.054mg |
|
| Витамин B3 | 2.314mg | 6.44mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.423mg |
|
| Витамин B12 | 4.15µg | 3.4µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 16µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.255g | 1.66g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.447g | 2.58g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.383g | 1.84g |
|
| Триптофан | 0.254mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 0.993mg | 0.9mg |
|
| Изолейцин | 1.043mg | 0.946mg |
|
| Лейцин | 1.84mg | 1.669mg |
|
| Лизин | 2.079mg | 1.886mg |
|
| Метионин | 0.67mg | 0.608mg |
|
| Фенилаланин | 0.884mg | 0.802mg |
|
| Валин | 1.166mg | 1.058mg |
|
| Гистидин | 0.667mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.133g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.13g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
56%
Итоговая оценка минералов
50%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.405g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах