Ло мейн или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ло мейн и паста?
- Паста и ло мейн содержат примерно одинаковое количество калорий. Паста содержит 131 калорий, а ло мейн содержит 121 калорий.
- Ло мейн содержит больше полиненасыщенных жиров, однако паста богаче витамином B1, витамином B9 и витамином B12.
- Ло мейн обеспечивает вас на 18% большим количеством натрия от суточной нормы, чем паста.
- Ло мейн содержит в 4 раз больше калия, чем паста, В то время как ло мейн содержит 105 мг калия, паста содержит только 24 мг.
- Паста имеет меньше натрия.
Restaurant, Chinese, vegetable lo mein, without meat и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 11.7µg | 21% | |
| Натрий | 430mg | 6mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.209mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин K | 12.7µg | 11% | |
| Витамин B9 | 28µg | 64µg | 9% |
| Крахмал | 16.73g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.429g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Фосфор | 45mg | 63mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.068mg | 0.034mg | 3% |
| Медь | 0.064mg | 0.093mg | 3% |
| Углеводы | 20.16g | 24.93g | 2% |
| Жиры | 2.35g | 1.05g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.183mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Калий | 105mg | 24mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.15mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.592g | 0.124g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.464g | 0.15g | 1% |
| Калорийность | 121kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.81mg | 0.992mg | 1% |
| Белки | 4.77g | 5.15g | 1% |
| Марганец | 0.24mg | 0.224mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Железо | 1.07mg | 1.14mg | 1% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.86g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 2.63g | N/A | |
| Витамин A | 9µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.197mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.079mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.247mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.103mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| 0.141g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.134g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +377.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |
