Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Клюква

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +232.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше МарганецМарганец +80.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Клюква DV% diff.
Витамин C 1mg 14mg 14%
Витамин E 1.32mg 9%
Витамин A 76µg 3µg 8%
Клетчатка 1.7g 3.6g 8%
Витамин B5 0.295mg 6%
Калий 266mg 80mg 5%
Марганец 0.148mg 0.267mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Витамин B9 14µg 1µg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.057mg 3%
Магний 13mg 6mg 2%
Медь 0.04mg 0.056mg 2%
Фосфор 27mg 11mg 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Холин 5.5mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.019mg 0.012mg 1%
Железо 0.28mg 0.23mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Калорийность 47kcal 46kcal 0%
Белки 0.43g 0.46g 0%
Жиры 0.2g 0.13g 0%
Чистые углеводы 10.44g 8.37g N/A
Углеводы 12.14g 11.97g 0%
Сахар 4.27g N/A
Цинк 0.05mg 0.09mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин B2 0.024mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.18mg 0.101mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.055g 0%
Триптофан 0.005mg 0.003mg 0%
Треонин 0.015mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.026mg 0.053mg 0%
Лизин 0.023mg 0.039mg 0%
Метионин 0.004mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.036mg 0%
Валин 0.021mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.007mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.