Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +153.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Фруктовый салат DV% diff.
Витамин B6 0.1mg 0.027mg 6%
Витамин A 76µg 30µg 5%
Калий 266mg 116mg 4%
Клетчатка 1.7g 1g 3%
Витамин C 1mg 3.3mg 3%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Фосфор 27mg 14mg 2%
Витамин B3 0.18mg 0.356mg 1%
Цинк 0.05mg 0.14mg 1%
Медь 0.04mg 0.05mg 1%
Витамин B1 0.019mg 0.011mg 1%
Витамин B5 0.053mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Магний 13mg 8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.011g 1%
Витамин B2 0.024mg 0.014mg 1%
Калорийность 47kcal 50kcal 0%
Белки 0.43g 0.51g 0%
Жиры 0.2g 0.03g 0%
Углеводы 12.14g 13.05g 0%
Чистые углеводы 10.44g 12.05g N/A
Железо 0.28mg 0.25mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Марганец 0.148mg 0.151mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.005g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.023mg 0%
Метионин 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +92.3%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +727.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.