Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +84.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Хлебное дерево DV% diff.
Витамин C 1mg 29mg 31%
Клетчатка 1.7g 4.9g 13%
Витамин B5 0.457mg 9%
Витамин B1 0.019mg 0.11mg 8%
Витамин A 76µg 0µg 8%
Калий 266mg 490mg 7%
Витамин B3 0.18mg 0.9mg 5%
Углеводы 12.14g 27.12g 5%
Медь 0.04mg 0.084mg 5%
Марганец 0.148mg 0.06mg 4%
Калорийность 47kcal 103kcal 3%
Железо 0.28mg 0.54mg 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Холин 9.8mg 2%
Цинк 0.05mg 0.12mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Белки 0.43g 1.07g 1%
Жиры 0.2g 0.23g 0%
Чистые углеводы 10.44g 22.22g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 11g N/A
Фосфор 27mg 30mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.024mg 0.03mg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.066g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.026mg 0.065mg 0%
Лизин 0.023mg 0.037mg 0%
Метионин 0.004mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.026mg 0%
Валин 0.021mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +148.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.