Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Luncheon meat и Turkey ham

Сравнить

Инфографика

Luncheon meat vs Turkey ham infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Одинаковое количество вещества Железо ~1mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~38.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Luncheon meat Turkey ham DV% diff.
Фосфор 170mg 289mg 17%
Витамин B6 0.272mg 0.06mg 16%
Жиры 12.77g 4g 13%
Насыщенные жиры 3.944g 1.2g 12%
Холин 63.9mg 12%
Витамин B5 0.613mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.685g 1.337g 11%
Витамин B1 0.128mg 0.23mg 9%
Витамин B3 5.225mg 4.12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.565g 0.873g 5%
Холестерин 78mg 64mg 5%
Витамин B12 0.92µg 0.8µg 5%
Калорийность 189kcal 118kcal 4%
Натрий 820mg 909mg 4%
Витамин B2 0.213mg 0.27mg 4%
Медь 0.03mg 3%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Марганец 0.037mg 2%
Белки 17.5g 16.3g 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Калий 300mg 253mg 1%
Углеводы 1.04g 3.1g 1%
Чистые углеводы 1.04g 3.1g N/A
Магний 18mg 16mg 0%
Кальций 5mg 7mg 0%
Железо 0.97mg 1mg 0%
Сахар 0g 1.2g N/A
Цинк 2.15mg 2.1mg 0%
Селен 38.3µg 38.2µg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +219.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.1%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Другие также сравнивают

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.